Bijous,2G
quarta-feira, 28 de novembro de 2012
Botas Outono/Inverno 2012/2013
Este ano tenho visto lojas com botas lindas e, como recebi um e-mail de uma "visualizadora" do blog pediu umas indicações sobre as tendências de botas neste ano, apesar de as tendências não variarem muito de ano para ano, deixo-vos aqui algumas das botas que mais adoro e mais vejo nas grandes modelos internacionais, espero que gostem.
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sexta-feira, 23 de novembro de 2012
Barriga e traseiro em forma
Um bocadinho de sumos durante as ferias, muitos chocolates, dias e dias sentada no sofá .. Estas ferias exageraste um bocadinhoooo e com o Natal ai a porta, tens de te por em forma para voltares a exagerar no Natal!
Eu vou ajudar-te a recuperar a tua linha e é JÁ!!!
Barriga lisa: A barriga é o alvo favorito dos quilinhos que se querem instalar. Ataca-os! Como já acabaram as ferias, terás menos tentações, menos festas... tenta mexer-te muito, faz desporto ou anda a pé. antes de comeres, bebe água: vais ficar mais saciada em pouco tempo. E não fiques obcecada com os abdominais: a outros truques para ficares com a barriga mais dura.
Objetivo traseiro liso: A gordura adora alojar-se no rabiosque e ate pode ficar lá toda a vida. Mas, ele tem de se ir embora, não é? Se queres reduzir o tamanho do traseiro, controla os consumos de doces e fritos. Adere as saladas, ao queijo fresco, às carnes e peixes na grelha e atenção ao sal, que retém bastantes líquidos nessa zona.
Come com calma: A quem diga que é a regra dos 3 "C", mastigar depressa faz com que fiques com barriga e com que comas mais, como a minha mãe diz, o segredo é saborear o prato e nunca por na boca mais de meio talher.
Objetivo traseiro liso: A gordura adora alojar-se no rabiosque e ate pode ficar lá toda a vida. Mas, ele tem de se ir embora, não é? Se queres reduzir o tamanho do traseiro, controla os consumos de doces e fritos. Adere as saladas, ao queijo fresco, às carnes e peixes na grelha e atenção ao sal, que retém bastantes líquidos nessa zona.
Come com calma: A quem diga que é a regra dos 3 "C", mastigar depressa faz com que fiques com barriga e com que comas mais, como a minha mãe diz, o segredo é saborear o prato e nunca por na boca mais de meio talher.
Os alimentos mais importantes
Abusa de uns, evita outros...
(: SIM :)
Verduras: Sei que custa para muita gente comer verduras, mas é por uma boa causa, afinal, podes optar por comer uma salada de alface, tomate e cogumelos, é super bom e afinal, dá super energia e ficas sem apetite. Podes optar por varia, deixo-vos mais tarde umas receitas saudáveis para emagrecer.
Frutas: Sim, come uma peça de fruta depois das refeições, se almoçares na cantina da tua escola, opta por uma maça, esta lava-te os dente e ficas com bom hálito.
Peixe: Apesar de muita gente não gostar de peixe, este faz super bem, tem Ómega 3 e bastante fibra e é baixo em calorias, o que é otimo para emagrecer! Tenta comer pelo menos 3 vezes por semana, principalmente a noite, vai ajudar-te limpar a pele enquanto dormes.
): NÃO ):
Doces: Podes criar um guia de alimentação e por uma vez por semana comer uma asneira, sei que custa, mas vais ver resultado, mais tarde vou criar um para publicar!
Sumos com Gás: É o pior que podes beber, a coca-cola, o frisumo, isso tudo vai acumular te no traseiro e tu não vais gostar, substitui por Ice Tea, ou se conseguires, por água!
Fritos e mais fritos: Substitui os frito por grelhados ou estufados, em ultimo caso, coze primeiro, assim terá menos tempo a fritar absorvendo menos óleo.
Bijous, 2G
Abusa de uns, evita outros...
(: SIM :)
Verduras: Sei que custa para muita gente comer verduras, mas é por uma boa causa, afinal, podes optar por comer uma salada de alface, tomate e cogumelos, é super bom e afinal, dá super energia e ficas sem apetite. Podes optar por varia, deixo-vos mais tarde umas receitas saudáveis para emagrecer.
Frutas: Sim, come uma peça de fruta depois das refeições, se almoçares na cantina da tua escola, opta por uma maça, esta lava-te os dente e ficas com bom hálito.
Peixe: Apesar de muita gente não gostar de peixe, este faz super bem, tem Ómega 3 e bastante fibra e é baixo em calorias, o que é otimo para emagrecer! Tenta comer pelo menos 3 vezes por semana, principalmente a noite, vai ajudar-te limpar a pele enquanto dormes.
): NÃO ):
Doces: Podes criar um guia de alimentação e por uma vez por semana comer uma asneira, sei que custa, mas vais ver resultado, mais tarde vou criar um para publicar!
Sumos com Gás: É o pior que podes beber, a coca-cola, o frisumo, isso tudo vai acumular te no traseiro e tu não vais gostar, substitui por Ice Tea, ou se conseguires, por água!
Fritos e mais fritos: Substitui os frito por grelhados ou estufados, em ultimo caso, coze primeiro, assim terá menos tempo a fritar absorvendo menos óleo.
Bijous, 2G
Pele à prova de frio!
Se quiseres que a tua pele não perca a incrível luz que irradia..segue todos estes truques!!! A humidade, o frio e o vento podem estragar a tua cútis! Evita-os
--3 pontos básicos
Hidratação para o teu corpo:
Super importante! Porque é disso que a tua pele mais precisa durante os meses de frio. E a água é a chave para conseguires! Por isso, na tua dieta deve constar 2 litros de água por dia, frutas frescas e pouco sal! Vais notar uma enorme diferença!
Mexe-te bué!!
Tenta fazer exercício todos dias para eliminares as toxinas! A pele é super inteligente e percebe logo se os teus desportos favoritos são o "sofing" ou o "joging".
E muitos cremes:
Sim! Depois do banho, de manha, antes de te deitares... aplica uma boa camada de creme hidratante no rosto, nas mãos e no teu corpinho. É imprescindível!
--Para uma pele brilhante em qualquer altura
Limpeza total:
Não te esqueças de limpar o teu rosto todos os dias com sabão liquido. Limpa-o todas as noites e, de manha vais acordar com uma pele suave e brilhante.... à prova de frio! Não saias de casa se por um creme hidratante!
Super exfoliação
É otima! Faz uma exfoliação de duas em duas semanas e vais notar que as células da tua pele se vão renovando... E não precisas de comprar qualquer produto, o sal ou o açúcar misturados no teu creme hidratante são fixes para um bom "peeling" caseiro"
Cuidados com os aquecimentos:
É que os locais com ambientes bué quentes podem tirar a humidade da tua pele e nós queremos o contrario!
Massagens faciais:
Claro, pensa que depois do frio a tua pele fica sensível e como não podes andar sempre a por cremes na cara, depois da exposição ao frio, faz uma massagem com as pontas dos dedos na tua cútis e verás que a pele ficará muito mais bonita e ficará com uma circulação mais ativa.
Bijous, 2G
--3 pontos básicos
Hidratação para o teu corpo:
Super importante! Porque é disso que a tua pele mais precisa durante os meses de frio. E a água é a chave para conseguires! Por isso, na tua dieta deve constar 2 litros de água por dia, frutas frescas e pouco sal! Vais notar uma enorme diferença!
Mexe-te bué!!
Tenta fazer exercício todos dias para eliminares as toxinas! A pele é super inteligente e percebe logo se os teus desportos favoritos são o "sofing" ou o "joging".
E muitos cremes:
Sim! Depois do banho, de manha, antes de te deitares... aplica uma boa camada de creme hidratante no rosto, nas mãos e no teu corpinho. É imprescindível!
--Para uma pele brilhante em qualquer altura
Limpeza total:
Não te esqueças de limpar o teu rosto todos os dias com sabão liquido. Limpa-o todas as noites e, de manha vais acordar com uma pele suave e brilhante.... à prova de frio! Não saias de casa se por um creme hidratante!
Super exfoliação
É otima! Faz uma exfoliação de duas em duas semanas e vais notar que as células da tua pele se vão renovando... E não precisas de comprar qualquer produto, o sal ou o açúcar misturados no teu creme hidratante são fixes para um bom "peeling" caseiro"
Cuidados com os aquecimentos:
É que os locais com ambientes bué quentes podem tirar a humidade da tua pele e nós queremos o contrario!
Massagens faciais:
Claro, pensa que depois do frio a tua pele fica sensível e como não podes andar sempre a por cremes na cara, depois da exposição ao frio, faz uma massagem com as pontas dos dedos na tua cútis e verás que a pele ficará muito mais bonita e ficará com uma circulação mais ativa.
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