Eu vou ajudar-te a recuperar a tua linha e é JÁ!!!
Barriga lisa: A barriga é o alvo favorito dos quilinhos que se querem instalar. Ataca-os! Como já acabaram as ferias, terás menos tentações, menos festas... tenta mexer-te muito, faz desporto ou anda a pé. antes de comeres, bebe água: vais ficar mais saciada em pouco tempo. E não fiques obcecada com os abdominais: a outros truques para ficares com a barriga mais dura.
Objetivo traseiro liso: A gordura adora alojar-se no rabiosque e ate pode ficar lá toda a vida. Mas, ele tem de se ir embora, não é? Se queres reduzir o tamanho do traseiro, controla os consumos de doces e fritos. Adere as saladas, ao queijo fresco, às carnes e peixes na grelha e atenção ao sal, que retém bastantes líquidos nessa zona.
Come com calma: A quem diga que é a regra dos 3 "C", mastigar depressa faz com que fiques com barriga e com que comas mais, como a minha mãe diz, o segredo é saborear o prato e nunca por na boca mais de meio talher.
Objetivo traseiro liso: A gordura adora alojar-se no rabiosque e ate pode ficar lá toda a vida. Mas, ele tem de se ir embora, não é? Se queres reduzir o tamanho do traseiro, controla os consumos de doces e fritos. Adere as saladas, ao queijo fresco, às carnes e peixes na grelha e atenção ao sal, que retém bastantes líquidos nessa zona.
Come com calma: A quem diga que é a regra dos 3 "C", mastigar depressa faz com que fiques com barriga e com que comas mais, como a minha mãe diz, o segredo é saborear o prato e nunca por na boca mais de meio talher.
Os alimentos mais importantes
Abusa de uns, evita outros...
(: SIM :)
Verduras: Sei que custa para muita gente comer verduras, mas é por uma boa causa, afinal, podes optar por comer uma salada de alface, tomate e cogumelos, é super bom e afinal, dá super energia e ficas sem apetite. Podes optar por varia, deixo-vos mais tarde umas receitas saudáveis para emagrecer.
Frutas: Sim, come uma peça de fruta depois das refeições, se almoçares na cantina da tua escola, opta por uma maça, esta lava-te os dente e ficas com bom hálito.
Peixe: Apesar de muita gente não gostar de peixe, este faz super bem, tem Ómega 3 e bastante fibra e é baixo em calorias, o que é otimo para emagrecer! Tenta comer pelo menos 3 vezes por semana, principalmente a noite, vai ajudar-te limpar a pele enquanto dormes.
): NÃO ):
Doces: Podes criar um guia de alimentação e por uma vez por semana comer uma asneira, sei que custa, mas vais ver resultado, mais tarde vou criar um para publicar!
Sumos com Gás: É o pior que podes beber, a coca-cola, o frisumo, isso tudo vai acumular te no traseiro e tu não vais gostar, substitui por Ice Tea, ou se conseguires, por água!
Fritos e mais fritos: Substitui os frito por grelhados ou estufados, em ultimo caso, coze primeiro, assim terá menos tempo a fritar absorvendo menos óleo.
Bijous, 2G
Abusa de uns, evita outros...
(: SIM :)
Verduras: Sei que custa para muita gente comer verduras, mas é por uma boa causa, afinal, podes optar por comer uma salada de alface, tomate e cogumelos, é super bom e afinal, dá super energia e ficas sem apetite. Podes optar por varia, deixo-vos mais tarde umas receitas saudáveis para emagrecer.
Frutas: Sim, come uma peça de fruta depois das refeições, se almoçares na cantina da tua escola, opta por uma maça, esta lava-te os dente e ficas com bom hálito.
Peixe: Apesar de muita gente não gostar de peixe, este faz super bem, tem Ómega 3 e bastante fibra e é baixo em calorias, o que é otimo para emagrecer! Tenta comer pelo menos 3 vezes por semana, principalmente a noite, vai ajudar-te limpar a pele enquanto dormes.
): NÃO ):
Doces: Podes criar um guia de alimentação e por uma vez por semana comer uma asneira, sei que custa, mas vais ver resultado, mais tarde vou criar um para publicar!
Sumos com Gás: É o pior que podes beber, a coca-cola, o frisumo, isso tudo vai acumular te no traseiro e tu não vais gostar, substitui por Ice Tea, ou se conseguires, por água!
Fritos e mais fritos: Substitui os frito por grelhados ou estufados, em ultimo caso, coze primeiro, assim terá menos tempo a fritar absorvendo menos óleo.
Bijous, 2G
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